Terkadang kita bertanya, bagaimana sih cara hidup sehat yang
benar itu? Sebenarnya itu mudah untuk dilakukan, tidak perlu mengeluarkan
banyak biaya dan tenaga, cukup mulai dengan melakukan hal-hal kecil namun
bermanfaat besar. Berikut adalah beberapa Resep
Sehat yang mungkin bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari:
1. Minum Air Putih
Sering kali kita mendengar slogan ‘’minumlah air putih 8
gelas sehari’’, itu memang benar, tubuh
anda akan terasa lebih segar dan fit saat minum air putih, karena air putih itu
lebih baik dari air jenis apapun.
2. Pola tidur yang baik
Tidur dengan waktu yang cukup juga penting untuk menjaga
kesehatan tubuh kita. Tidurlah minimal 7 hingga 8 jam sehari.
3. Olah raga secara
teratur
Olah raga secara rutin pun juga bias menjaga kesehatan tubuh
kita, berolahragalah setiap pagi/sore hari secara rutin agar tubuh kita tetap
fit. Dengan rutin berolah raga, maka tubuh kita pun akan terhindar dari
berbagai jenis penyakit dan bisa memperoleh berat badan yang ideal.
4. Rileks-kan pikiran
Jangan terlalu memikirkan hal-hal yang memberatkan pikiran,
karena itu bisa membuat stress, dan stress pun dapat menimbulkan penyakit.
Hindari stress dengan cara sederhana, seperti tertawa, mengobrol dengan
teman-teman, mendengarkan musik, pergi berekreasi saat waktu luang, dan lain
sebagainya. melakukan hal-hal yang menyenangkan bisa membuat pikiran menjadi
positif dan rileks.
5. Pola makan yang baik
Makan lah minimal 3 kali setiap hari pada saat sarapan,
makan siang, dan makan malam. jangan terlalu berlebihan. Mengkonsumsi 4 sehat 5
sempurna pun bisa membuat kita selalu sehat.
6. Selalu Menjaga Kebersihan
Jagalah selalu kebersihan lingkungan. Seperti jangan
membuang sampah sembarangan, menanam pohon, dan sebagainya. Karena lingkungan
yang bersih itu pun baik untuk kesehatan tubuh kita dan mencegah berbagai macam
penyakit.
Itulah beberapa tips yang dapat membantu anda dan keluarga
anda untuk selalu hidup sehat. Semoga tips-tips diatas bermanfaat untuk anda
terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Ingat, mencegah itu lebih baik daripada
mengobati lho. :)
“Tulisan ini dibuat untuk mengikuti lomba blog dari
http://www.resepsehat.com persembahan SunCo Minyak Goreng Yang Baik. Tulisan
adalah karya saya sendiri dan bukan merupakan jiplakan”
